朝の冷え込みで腰が重い…10月に腰の不調をためない5つの習慣
2026年10月05日
朝、布団から起き上がると腰が重い。涼しくなって散歩や衣替えをしたあと、腰の張りが気になる。10月には、このようなご相談が増えてきます。 腰の不調には、姿勢、運動量、仕事や家事...
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朝晩の寒暖差で首・肩がこる…秋口の「冷え」をためない整え方
2026年09月07日
朝は涼しかったのに、昼は汗ばむ。そんな9月の寒暖差で、首や肩がいつもより重く感じることはありませんか。 気温差のある時期は、服装や冷房の調整が難しく、夏のあいだに続いた姿勢の...
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